Witam, Ostatni czas zacząłem diete (masa) no i na początku efekty za***iste 5 kg poszło od ręki do góry...jednak teraz nadal jem cały czas, trenuje wszystko tak jak wcześniej a kilogramy leniwie stoją w miejscu? Co jest przyczyną stagnacji ? Odżywki narazie brak, ale planuję teraz coś zakupić żeby znow coś ruszyło...co polecacie? Cel to masa [...]
[...] tak 20 wyjazdów w sezonie po 3/4godz na średnich stokach w okolicach, ale mam problemy z kondycją, również 2 lata temu zacząłem chodzić na basen, początki były kiepskie, teraz też nie wygląda to moje pływanie najlepiej, ale ważne że idzie do przodu, choć były chwile zwątpienia. Teraz zaczynam ćwiczyć coś w domu, niestety w mieszkaniu mam [...]
[...] Poszedlem do lekarza, ktory stwierdzil, ze jest to niewatpliwie wina silowni. Powiedzial takze ze cwiczenia w takim wieku sa szkodliwe , ze nie powinno sie cwiczyc i ze teraz jest taka "glupia" moda. Jego slowa nie wywarly na mnie duzego wrazenia, jednak od tamtego czasu cwicze w domu 3-4 razy w tyg po okolo 1h na laweczce i drazku. Teraz [...]
[...] do plecow "dzien dobry"? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 8 miechów pozniej przerwa pol roku i teraz 1 miesiac Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie dobrze jesc Przeciwskaznania [...]
Cześć chłopaki. Piszę w sprawie kolegi. Ma on 400 mety i 20amp omki. Chce to wziąść na jeden cykl. I teraz takie coś. Od razu po skończeniu tego cyklu chce zacząć libol 200 (ma 2flakony a10ml). Radzę mu żeby do tego "jakby"drugiego cyklu (który bedzie od razu po skonczeniu pierwszego) dokupil testosteron żeby uniknąć tzw DD . I teraz przypuśćmy [...]
Witam, Mam do zrzucenia ponad 50 kg (ostatni odczyt z wagi sprzed 2,5 tyg byl 137.5, teraz waga poki co nie działa, ale domyslam sie ze do 140 moglo dojsc). Przedstawiam diete i kilka pytan: Zapotrzebowanie: B - 2g/kg - 275g T - 1g/kg - 137,5kg W - 1g/kg - 137,5kg Kcal - 3255-500 = 2755 kcal I posiłek - przedtreningowy - 7:20 jajka - 4 - [...]
Witam mam 13 lat > Ćwiczę karate od 2 lat i boks od roku inwidualnie dorównuje tym co trenują boks po 2-3 lata przykładam się do cwiczen codziennie prawie cwicze biegam brzuszki robie pompki przysiady to na worku szybkościówki,Po obozie z Boksu stwierdziłem że Karate Kyokushin nie zabardzo mi wychodzi i jest za słabe przestałem na nie chodzić i [...]
[...] pytanie. Czy powinienem regularnie chodzić na siłownię mimo "zawasów" czy raczej dać odpocząć mięśniom i dopiero wtedy znowu ćwiczyć? Jak już wyżej napisałem prawdopodobnie teraz i tak dużo bym na siłowni nie zrobił... Oraz drugie pytanie. Czy jest jakiś naprawdę sprawdzony sposób na ten ból? Trochę o tym czytałem i znalazłem gdzieś informację o [...]
[...] Podczas cyklu szło HCG ale dosyć nieregularnie. Ogólnie, to nie czuję działania HCG. Teraz widze, że jajka są skurczone dosyć mocno i proszę o pomoc. Jak mam bić HCG od teraz, żeby w momencie wejścia w odblok wszytsko było ok? Wczoraj poszło 5000IU na raz, aby ruszyć jajka, niestety (jak zwykle) nie zauważyłem, żeby jakoś napuchły. Myślałem, [...]
[...] w górę sztangielek 10.Wyciskanie uchwytów maszyny leżąc na ławce skośnej 11.rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12.prostowanie ramion na wyciągu 13.spinanie brzucha na maszynie 14.skręty tułowia na twisterze No to chyba tyle na teraz. Będę niesamowicie wdzięczna za pomoc :) Zmieniony przez - ghosica w dniu 2012-12-09 15:28:33
Witam. Otoz slyszalem ze to forum cieszy sie wielka popularnoscia dlatego kolega mnie tu przysla, wiec mam problem :) Nie jestem jakis tam grubasem ani chudzielcem poprostu taki sobie :). Chcialbym troszeczke zredukowac tluszczu z brzucha tzw. oponka oraz przybrac troche na masaie, nie chodzi mi o siel, chce tylko wyrzezbic swoje cialo, glownie [...]
[...] bardzo profesjonalnie. A więc zacznijmy od moich danych: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 190 Aktywność w ciągu dnia : treningi "Krav Magi" (2xw tygodniu) no i teraz siłownia 3xw tygodniu więc praktycznie 5 dni jestem aktywny. Uprawiany sport : Jeżeli czas pozwala to piłka nożna Cel : Masa, rzeźba (tak wiem... bez masy nie ma w [...]
[...] razie czego je tu wkleję: wiek 33 wzrost 192 waga 08.07.2014 85,5kg, 08.08.2014 87,4kg klatka 103cm biceps 36cm brzuch 08.07.2014 88cm, 08.08.2014 91,5cm udo 58cm łydka 37cm teraz dieta, węgle złożone, mięso, ryby, warzywa, czyli zdrowo, 1x na tydz. drożdżówka oraz tortilla czy pół pizzy, i tak już odkilku lat, w zeszłym miesiącu zabrałem się za [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Olejek_CBD_CannabiGold_Intense_3000_mg_i39489_d400x400.png Opis Zalety olejków CannabiGold: Suplementy diety CannabiGold powstają w 100% w drodze bezrozpuszczalnikowej ekstrakcji całych roślin gatunku Cannabis sativa L., tj. całkowicie bezpiecznych i legalnych konopi włóknistych. Wszystkie składniki CannabiGold [...]
[...] tego łykam sobie pluszza jakieś takie multi i ćwiczę regularnie, od tygodnia zaczęło mnie wszystko boleć i jest to taki sam ból jak z 2 lata temu kiedy rosłem ale w górę. I teraz mam pytanie czy po tym tranie się ruszyło coś ? Ogólnie rzecz biorąc to tran mi kazała ciocia jest bo się trochę garbię i że niby mnie wyprostuje i efekty już widać, [...]
[...] fajne jest to, że dochodzi cały aspekt filozofii, koncentracji, harmonii itp. Kiedyś ćwiczylem jogę i podobało mi się takie wyciszanie umysłu po całym dniu w korpo. Dlatego teraz przyszedł mi do głowy pomysł, żeby połączyć treningi jakiegoś SW z rozwojem duchowym, wyciszaniem. Tu najbardziej się kojarzą wschodnie SW. I teraz pytanie- jaka SW [...]
[...] biorac pod uwage symetrycznosc sylwetki. Szukalem na forum odpowiedzi, ale najczesciej sa to rozlazle tematy upstrzone komentarzami. Dodam jeszcze, ze miedzy treningami bedzie minimum 2 dni przerwy, na silowni zas dysponuje w zasadzie chyba kazdym znanym mi przyrzadem do cwiczen. Pomogliscie mi wczesniej, prosze o pomoc teraz - z gory dziekuje.
[...] pomocy zaczne od tego ze mam niskiego tescia od lat i jestem na clostibegycie ostatnio staralem sie zdrowo zyc i od roku wlasciwie zylem sobie z powodzeniem bez wspomagania teraz dorwalo mnie jakies paskudne przeziebienie a ze mam depresje ze stanami lekowymi test polecial na leb na szyje do wartosci 237ng i tak podupadlem psychicznie ze [...]
[...] ale z małym zaangażowaniem. Udało mi się przytyć 13kg w ten czas, ale nie tak jak bym tego chciał (głównie się oblałem), siła w tym czasie średnio poszła do góry. Dopiero teraz chce zacząć ćwiczyć i odżywiać się na poważnie. Trenowałem 3 razy w tygodniu: 1) klata + triceps, 2) plecy + biceps, 3) barki + nogi. Po przerwie wakacyjnej 3 [...]
Potrzebna pilna pomoc
